"Manchmal zeigt sich der Weg erst,
wenn man anfängt, ihn zu gehen."

Paulo Coehlo

Brigitte Hollenstein

Als Mentalcoach und PSYCH-K® Begleiter unterstütze ich Dich gerne dabei, von Dir gewünschte Veränderungen in Deinem Leben zu realisieren.

Dabei ist mir wichtig, Dir bewusst zu machen, dass wir unseren selbst limitierenden Überzeugungen und Gewohnheiten nicht hilflos ausgeliefert sind. Diese können Schritt für Schritt transformiert werden, damit es Dir leichter fällt, Deine Ziele zu erreichen. Ich sehe meine Rolle als Dein Begleiter in diesem Veränderungsprozess.

Mein Weg

Seit jeher galt mein Interesse den Sinnfragen, der Psychologie und einer gesunden Ernährung. Neben meiner langjährigen Tätigkeit in der Kundenberatung hat mich meine persönliche Entwicklung zu folgenden Ausbildungen geführt:

2004 – 2006 Ärztliche geprüfte Gesundheitsberaterin
2015 – 2018 Universitätslehrgang Akademischer Mentalcoach und Ausbildung zur Diplomierten Lebens- und Sozialberaterin
2020 Ausbildung zum PSYCH-K® Begleiter
2019 Eröffnung meiner Praxis als Mentalcoach und PSYCH-K® Begleiter in Dornbirn

Was ich anbiete

Einzelcoaching und PSYCH-K® Begleitung, kostenloses Informationsgespräch.

Preis auf Anfrage.

Dietmar Hollenstein

Es ist mir ein persönliches Anliegen, Dir als zertifizierter HeartMath® Coach ein wissenschaftlich fundiertes und wirksames Kohärenz-Training* anzubieten. Du erfährst, warum es so wichtig ist, positive Emotionen bewusst zu aktivieren. In Verbindung mit einem vom HeartMath Institut speziell entwickelten HRV-Training* lernst Du, wie man Resilienz aufbauen kann. Zahlreiche Studien belegen, dass sich dadurch Gesundheit und Wohlbefinden signifikant verbessern lassen. Ich verbinde meine Arbeit mit HRV Biofeedback, so dass Deine Entwicklung sichtbar gemacht wird.

*HRV - Herzratenvariabilität

*Kohärenz - Ein optimierter Zustand bei dem auf Körperebene
das Immun-, Hormon- und Nervensystem in einem Zustand
energetischer Koordination agieren.

Mein Weg

Nach meiner fast 30-jährigen Tätigkeit im Bereich der technischen Informatik ist in mir der Wunsch nach einer beruflichen Veränderung immer stärker geworden. Meine persönliche Lebenserfahrung hat mir den Weg in Richtung einer sinnstiftenden Tätigkeit gewiesen. Nach mehreren Ausbildungen zur Persönlichkeitsentwicklung bin ich nun als HeartMath® Coach „angekommen“ und freue mich, anderen Menschen im Zuge eines Coachings dieses wertvolle Wissen vermitteln zu können.

Was ich anbiete

Einzelcoachings im Rahmen von 4 - 7 Sitzungen zur Entwicklung persönlicher Resilienz. Kostenloses Beratungsgespräch.
Gruppentraining "Vorsprung durch Resilienz" in Unternehmen oder Organisationen. Preis auf Anfrage.

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PSYCH-K®

Bestimmt hast du auch schon erlebt, dass du trotz guter Vorsätze und Willenskraft, dein Verhalten nur schwer oder gar nicht verändern konntest.

Verantwortlich dafür können selbst begrenzende Überzeugungen sein, die wir im Laufe unseres Lebens im Unterbewusstsein gespeichert haben. Diese blockieren dann von uns gewünschte Veränderungen. Untermauert wird diese Erkenntnis durch die Neurowissenschaft, welche belegt, dass unser Unterbewusstsein ca. 95 % unseres Verhaltens steuert. Der bewusste Verstand hingegen hat nur etwa 5 % der Zeit das Sagen.

Wie können wir selbst begrenzenden Überzeugungen ändern?

PSYCH-K® - eine ganzheitliche Methode aus der energetischen Psychologie - bietet uns die Möglichkeit, die erwähnten selbst-sabotierenden Überzeugungen sanft und wirksam zu verändern.

PSYCH-K® basiert vorwiegend auf Techniken zur Integration beider Gehirnhälften, die aus der Split-Brain-Forschung stammen. Unsere Ziele werden mit Hilfe sogenannter Balancen an unser Unterbewusstsein vermittelt. Dabei geht PSYCH-K® weit über positives Denken, Affirmationen oder Willenskraft hinaus. Als Biofeedback wird der kinesiologische Muskeltest verwendet.

"Unser Leben ist letztlich ein Abbild unserer unterbewussten Programmierungen, die wir bis zum Alter von sechs Jahren im Wesentlichen von unseren Eltern und anderen Bezugspersonen erworben haben. Psychologen stellen dabei fest, dass die meisten dieser in der Kindheit erworbenen Programme einschränkend und entmachtend sind."

Bruce H. Lipton, Ph.D.

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HeartMath®

Die Methode

basiert auf über 25 Jahren wissenschaftlicher Forschung
vermittelt Grundlagen der Psychophysiologie von Stress und Emotionen
reguliert Emotionen und Verhalten
reduziert Stress und stärkt Resilienz
macht Erfolge mess- und sichtbar
integriert Übungen spielerisch in den Tagesablauf.

Herzkohärenz mit HRV-Biofeedback verbessert nachweislich die emotionale und körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Inkohärenter Herzyrhythmus

HeartMath® hat eine Methode entwickelt, die HRV (Herzratenvariabilität) zu messen und sichtbar zu machen. Damit wird anschaulich, wie stark Emotionen die HRV beeinflussen. Zum Beispiel bringen Angst, Stress oder Ärger die HRV aus dem Gleichgewicht. Wir sprechen dann von einem inkohärenten Herzrhythmus, der sich in einer chaotischen HRV-Kurve ausdrückt. Herz und ANS (autonomes Nervensystem) arbeiten dann nicht mehr richtig zusammen.

Kohärenter Herzrhythmus

Positive Emotionen wie Wertschätzung, Mitgefühl oder Fürsorge füllen die durch negative Emotionen geleerten Energiespeicher wieder auf und erzeugen harmonische Muster auf dem Display. So siehst Du quasi "live", wie Du mit der Resilienz-Methode von HeartMath® die HRV wieder in ein harmonisches Gleichgewicht bringst und wie Herz und ANS wieder optimal zusammenarbeiten.

Für wen eignet sich ein HeartMath® Training?

Grundsätzlich für jeden, der etwas für seine innere Balance, seine körperliche Gesundheit und sein Energiemanagement
tun möchte.

Hilfreich ist dieses Programm u.a.

zur Burnout Prävention
zur Stressregulation
zur Optimierung von Leistung, z.B. im sportlichen oder schulischen Kontext
als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung gängiger (Stress)Erkrankungen und Ängsten

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Mentalcoaching

Tagtäglich erschaffen wir eine Vielzahl an Gedanken und Bilder in unserem Kopf, die bestimmen, wie wir uns fühlen und verhalten. Gedanken und Vorstellungen haben also einen großen Einfluss auf unser Leben und damit auf unser Wohlbefinden.

Im Mentalcoaching lernen wir, unser bewusstes Denken und Vorstellen zu erweitern und zu verändern. Mit kognitiven Methoden und Imaginationen ausgerüstet, bist Du besser in der Lage Deine Ziele zu erreichen oder ein aktuelles Problem zu bewältigen. Ich unterstütze Dich beim Erreichen eines zusammen ausgearbeiteten Coachingziels. Deine aktive Mitarbeit ist dabei eine wesentliche Erfolgskomponente.

Praxis Brigitte Hollenstein Mentalcoaching, Dietmar Hollenstein HeartMath, Dornbirn, Vorarlberg, Österreich

Welche Themen können Anlass für ein Mentalcoaching sein?

Der Wunsch nach mehr Umsetzungskraft und Durchhaltevermögen (z.B. beim Ablegen alter Gewohnheiten und der Umstellung auf eine gesundheitsfördernde Lebens- und Ernährungsweise).

Alles was uns belastet und uns daran hindert, den Herausforderungen unseres Lebens zu begegnen.
Dazu gehören Stress im Beruf oder in persönlichen Beziehungen, Unsicherheiten, Ängste, Ziellosigkeit u.v.m.

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